1日5分で夢を叶えるアファメーションの技術

この記事に来てくれてありがとうございます!!

叶えたい夢があるんだけど、なかなか行動できない。

な~んて困っていませんか?

なんか、ムカムカして悔しいですよね。。。

でも、そんな悔しい思いを力に変える技術があるんです。

それがアファメーションです。

なぜなら、アファメーションは

自分の潜在意識に呼び掛けて心を奮い立たせる

セルフコーチングの技術だからです。

証拠にわたしも半年間セルフコーチングをしていました。

毎日アファメーションを朝と夜にしていました。

はじめは、なにか変わりあるの?

って思っていたんですが、3カ月を過ぎた頃には

すごい違いが出ました。

行動できるのもそうだし、

自分の意識や言葉が変わってきたことに

気がついたんです。

実際にやってみた私にしか伝えられない

技術があります。

しっかり最後までこの記事を

読んで、アファメーションをマスター

してくださいね。

1.アファメーションとは?

アファメーションとは、

後ほど詳しくやり方を説明しますが、

自分の言葉を変える方法です。

たとえば、

人は1日に6万~8万回

自分の心の中で会話しています。

その言葉があなたの性格を決め、

あなたの行動を決めています。

ちょっと想像してみてくださいね?

「今日は最高の1日になるな。」

「今日は最低の1日になるな。」

どちらの、言葉ではじめる1日が

より良い1日になりやすいでしょうか?

アファメーションとは?

1-1.アファメーションのメリット

自分の言葉(内なる声も含めて)

を変えるとどんないいことがあるでしょうか?

・自分がマイナス思考になった時に修正できる

・自分の夢以外のことを考えることが少なくなる

・行動する時に出てくる悪魔の声を消せる

こんないいことがあります。

言葉を変えるということは、性格や行動を

変えることに繋がります。

たとえば、普段弱気な人が、言葉を変えて、

「自分はなんでもできる。」

「俺はすげー奴だ。」

「わたしは最強よ。」

なんて、言葉をバンバン使ってたら、

いつの間にか、

行動もササっとできて、

勇気ある行動もできるようになります。

また、アファメーションで1日1回でも、

自分の最強の状態を思い浮かべて感謝すると、

どんなことが起きるでしょうか?

じぶんが理想の状態を羨ましい。

理想の状態になりたいという想いが

強く働くようになります。

もう、そうなったら、

何が何でも行動して理想を叶えようとしますよね。

1-2.アファメーションのデメリット

アファメーションのデメリットもあります。

アファメーションは自分を変える

セルフコーチングのテクニックだと言いました。

だから、本当に自分を変えたい。

そう思っていない場合にアファメーションを

やっても、なにも意味がありません。

もし、あなたが別に今のままで、

変わらなくても、夢は叶っちゃう。と思っている

のなら、この記事を離れるべきです。

アファメーションに関する記事紹介

『アファメーションの意味』

2.アファメーションが最高の理由

では、ここから

アファメーションが最強の理由を説明していきますね。

理由その1.潜在意識を爆発させられる

理由その2.1日5分で効果絶大

理由その3.一生使える技術

順番に説明していきますね。

2-1.潜在意識を爆発させられる

氷山の一角って聞いたことありませんか?

見えている部分はほんのすこしで、

見えていない大部分がそれを支えているという

考え方です。

20世紀に活躍したオーストリアの精神科医

ジークムント・フロイトさんがはじめて無意識を

仮定しました。

人には、意識と前意識、無意識があり、

自分の意識しているのは、ほんのすこししかない。

そう考えたんです。

まさに、氷山の一角です。

たとえば、あなたには絶対叶えたい夢があると

しましょう。

意識できる顕在意識では、

やるぞ!頑張るぞ!叶えたい!

そう思っています。

しかし、潜在意識が、

無理だ。やめとけ。今のままで!

と、これを拒否していたら、

絶対叶わないです。

だから、無意識の大部分を変えなければ、

ひとは変わることはできません。

潜在意識を変えるためにも、

アファメーションが本当に大切なんです。

2-2.1日5分で効果絶大

アファメーションは1日5分からできます。

めんどうとか、疲れるとかはありません。

朝起きた時か夜寝る前にやればいいんです。

簡単なので、長く続けられます。

そして、効果が高い。

続けていくと、アファメーション以外の

部分がすごく変わり始めます。

普段、使う言葉だったり、

普段考えている内容だったり、

小さなことを積み重ねることで、

大きな効果を得られるのがアファメーションです。

2-3.一生使える技術

自分の潜在意識を味方につけることは、

自分の力を最大限に発揮したり、

夢を叶えるために重要になります。

毎日、アファメーションを続けて、

その時思い描いた理想の状態を手に入れたと

しましょう。

手に入れたら、さらにその上の理想に

書き換えるんです。

そうすることで、

一生、死ぬまで続けられて、

人生の質がよくなります。

簡単にできるアファメーション記事紹介

『アファメーションの方法』

3.夢をガシッと掴むための4ステップ

いよいよ、実際のアファメーションの方法を

ご紹介していきますよ~

夢が叶うのは、

言葉×イメージの詳細さ=夢が叶う

という方程式があります。

言葉、これは自分がその夢を叶うという

言葉が普通に出てくるようになると夢の実現を

意識できるようになる。

そして、さらに、夢がかなったイメージが

詳細になって、想像できてくるとその夢は一気に

叶うんです。

ちょっと考えてみてほしいんです。

夢を叶える人って夢が叶う前に

もうその夢が叶うように行動しているんです。

ダメかも、なんて言葉は一切でてこないし、

夢が叶うイメージもできています。

だから、夢が必然的に

かなうんです。

なので、言葉、イメージを強めて、

夢を叶えるアファメーションの方法を

あなたにプレゼントしますね。

1.理想を文章にする。

2.過去の感情をくっつける

3.イメージを明確にする

4.受け取って感謝する。

この4ステップでアファメーションを

行っていきます。

3-1.理想を文章にする。

まずは、自分の願望が叶った様子を表した
アファメーションの文章を作ります。

例えば、

「月に200万円稼いでいる状態」

を目指すとします。

ここで、2つ注意点があります。

①「自分を指す言葉」から始まる文章にする。

「私は」

「僕は」

「名前は」

この言葉をつけるだけで「自分事」になり、
臨場感が上がりやすくなるので必ず付けます。

②現在進行形の文章にする。

~しています。

~だ。

~でいる。

のように、現在すでになっている

という文章にしてください。

さきほどの文章で、ここまでの

ことを踏まえて文章を作ってみますね。

『わたしは月に200万円稼いでいる』

自分のことを言っているし、

すでに叶った前提で話しています。

3-2.過去の感情をくっつける

そして、その文章に感情もくっつけます。

これ重要です!

感情を思い出すとき、脳の記憶の近くにある

偏桃体というところが働くんですが、

実際に体験している時より、

思い起こしている時の方が感情が働くんですね?

だから、ちょっとここで過去の良い感情を

思い起こしてみましょう。

・うれしい~

・楽しい~

・誇らしい~

・気持ちいい~

・すがすがしい~

それぞれ思い出してみてください。

   ・

   ・

   ・

やってくれた前提で話を進めますね?

3-3.イメージを明確にする

2で作った過去のいい感情を理想の状態に

ガチャンと合体させます。

いい感情のさっきの5つのフレーズを

感情とともに文章に追加します。

たとえば、

『わたしは月に200万円稼いでいて

毎日楽しい日々を送っている』

それで、本当に楽しんでいる想像を

するんです。

友達とわちゃわちゃしている場面なのか、

旅行に行って楽しんでいるところなのか、

過去の記憶に近い楽しさを合体させれば、

より鮮明にイメージできますよね。

3-4.受け取って感謝する。

最後に、感謝をします。

こんなに、素晴らしい日々を送ることができて、

『ありがとう』と。

この感謝の気持ちは実際に夢が叶って受け取った

あとじゃないと、味わえない感情ですよね?

でも、先に味わってしまうんです。

すると、潜在意識が200万円稼ぐために

協力してくれるようになるんです。

『アファメーションのやり方』

4.早く夢を掴みたいんだ!!

より早く夢を掴んで、今すぐ効果を得たいよ

って人にとっておきの魔法をプレゼントします。

それは~~~

『実際に夢を実感しちゃおうプロジェクト』です。

さきほど、例として月に200万円稼ぐことが

現在の夢だと仮定してアファメーションを作りました。

それに従ってその状態を実感しちゃうんです。

たとえば、月200万円稼いでいたら、

家賃はその4分の1くらいの

ところに住むことができます。

それを体験しちゃうんです。

いまはAirbnb

などで、簡単に高級の家に泊まることができます。

これを体験してみる。

ここに毎日暮らせて、快適で素晴らしい生活ができる。

もうすでに手に入れたと思って味わうんです。

これ、本当に効果絶大で、

この生活が羨ましい。この生活を手に入れたい

って思えるんです。

ぜひ、やってみてくださいね。( *´艸`)

5.まとめ

さいごにもう一度、

アファメーションの方法をまとめますね。

1.理想を文章にする。

2.過去の感情をくっつける

3.イメージを明確にする

4.受け取って感謝する。

はじめに、理想を文章にします。

自分の指す言葉から文章を始めて、

現在進行形で書きます。

つぎに、過去のいい感情を

呼び覚まします。

そのいい感情を理想の状態に

くっつけるんです。

楽しい感情を過去から思い出して、

未来の記憶、想像ですが、月に200万

稼いでいる生活にくってけます。

友達とワーワー騒いだり、

恋人と高級レストランで食事をしたり、

絶対楽しいし、ワクワクしますよね。

そして感謝します。

すでに叶ったと思い込んで、「こんな素晴らしい

生活をさせてくれてありがとう」と。

感謝する対象はなんでもいいです。

稼がしてくれる顧客でも、両親でも、神様でも?

なんでもいいです。

感謝する感情が大事なんです。

いかがだったでしょうか?

さいごまで読んで頂きありがとうございました。

あなたもぜひ、アファメーションをして、

夢を叶えてください。

より良い未来を作っていきましょうね( *´艸`)

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